Umi Hanisah

32 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Kecantikan Jeruk nipis merupakan buah yang memiliki berbagai macam manfaat. Berikut ini beberapa manfaat jeruk nipis. 1. Membantu mengangkat sel kulit mati Gunakan air jeruk nipis murni untuk dioleskan ke kulit wajah dengan bantuan kapas atau bisa langsung dioleskan ke wajah. 2. Membantu membersihkan komedo Gosokkan air jeruk nipis ke bagian wajah yang berkomedo. Milsalnya seperti daerah hidung dan dagu. Gunakan sebelum tidur dan biarkan semalaman. Lakukan ini secara rutin untuk hasil yang maksimal. 3. Mengobati sakit ambeien Akar pohon jeruk nipis sebanyak 10 gram di cuci bersih kemudian direbus dengan air 1 liter selama 30 menit. Saring air rebusan tadi dan minum hangat-hangat 3 kali sehari. 4. Mengobati sakit amandel Kulit jeruk nipis sebanyak 3 buah di cuci dan diiris. Kemudian direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa ¾ nya. Saring air rebusan tadi dan gunakan untuk berkumur 3-4 kali sehari. 5. Mengobati ayang-ayangan ...

Bagaimana cara yang ampuh untuk menghilangkan selulit atau stretch mark? Selulit seringkali membuat kurang percaya diri untuk memakai pakaian yang ketat. Selulit memang sangat mengganggu penampilan seorang wanita khusunya setelah melahirkan. Selulit atau Stretch mark merupakan timbunan lemak yang biasa terjadi di daerah perut wanita selesai melahirkan dan di area paha. Namun, anda tidak perlu khawatir karena selulit dapat dihilangkan dengan berolahraga. Berikut ini akan Hanisah sebutkan beberapa olahraga yang dapat menghilangkan selulit. Cara menghilangkan selulit (Strecth Mark) Sit up, lari, bersepeda Untuk membakar lemak pada perut anda, olahraga sit up, lari dan bersepeda sangat dianjurkan. Olahraga seperti ini mampu membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat sehingga lemak dalam tubuh utamanya perut juga akan terbakar. Angkat beban Anda bisa melakukan olahraga angkat beban untuk menghilangkan selulit diperut anda. Semakin sering dan rutin anda melakukan olahraga angkat beba...

Bagaimana cara mengatasi kulit yang stress? Wanita seringkali mengalami stres karena berbagai masalah yang dihadapinya. Stres yang dialami selain dapat mengganggu kesehatan tubuh, juga dapat menyebabkan kulit menjadi stres. Ketika kulit mengalami stres, kulit akan tampak kusam dan kusut. Jika tidak segera diatasi, maka kulit akan mengalami berbagai masalah. Misalnya seperti kerutan pada wajah, flek hitam dan bahkan jerawat. Agar masalah-masalah kulit tidak bermunculan akibat stress, berikut ini beberapa cara untuk mengatasi stres pada kulit menurut Hanisah. Cara hadapi kulit stres Tidur cukup Pada saat tidur, kulit akan beregenerasi. Karena itulah wanita dianjurkan untuk tidur minimal 7 jam sehari untuk menghindari kerusakan kulit akibat stres. Dengan tidur yang cukup, wajah anda akan terlihat lebih segar dan cerah. Minum yang cukup Air putih sangat penting untuk menjaga kulit agar terhindar dari stres. Kekurangan minum air putih akan menyebabkan kulit anda stres. Stres ini di...

Apa sih dampak buruk menggunakan sepatu hak tinggi? Untuk menunjang penampilan, berbagai hal dilakukan agar terlihat cantik dan mempesona tanpa mengetahui efek uruk yang dapat ditimbulkannya. Salah satunya dengan mengenakan sepatu hak tinggi agar terlihat lebih tinggi dan anggun. Namun, tahukah anda bahwa sepatu hak tinggi memiliki efek negatif bagi kesehatan? Dampak memakai high heels Berikut akan Hanisah ulas mengenai beberapa dampak buruk dari penggunaan sepatu berhak tinggi. Radang pada jari kaki Mengenakan sepatu hak tinggi secara terus menerus dapat menyebabkan terganggunya proses pertumbuhan tulang di sekitar jari jempol pada kaki. Hal tersebut akan mengakibatkan jempol kaki menjadi tidak tumbuh sempurna dan cenderung akan membengkok. Penebalan kulit Memakai sepatu hak tinggi terlalu sering akan mengakibatkan penebalan pada kulit kaki. Penebalan yang terjadi bukan tanpa rasa melainkan terasa sakit. Apalagi jika anda tidak segera mengurangi intensitas pemakaian sepatu ...

Bagaimana cara memulai diet yang tepat? Impian untuk memiliki tubuh yang langsing dan berat badan ideal tidak akan pernah menjadi nyata jika tidak segera mengusahakan keberhasilannya. Menurut para peneliti, waktu yang paling baik untuk memulai program diet adalah hari senin. Mengapa hari senin? Hari yang tepat untuk memulai diet Mungkin banyak diantara kita yang tidak menyukai hari senin. Itu karena dihari senin kita akan bertemu dengan banyak aktivitas setelah libur akhir pekan. Namun, banyak juga orang yang menyukai hari senin karena mereka merasa hari senin adalah hari yang pas untuk memulai menyusun rencana guna mendapatkan target yang berhubungan dengan masalah kesehatan, seperti memperbaiki pola makan. Menurut para peneliti, 6 diantara 10 orang memilih hari senin untuk memulai strategi baru. Mereka beranggapan bahwa dengan memilih hari senin maka perkembangan usaha yang kita lakukan akan mudah terbaca. Bahkan, diluar negeri ada program “senin tanpa daging” untuk memulai hidup...

Apa saja manfaat bersepeda khususnya bagi wanita? Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan. Selain menyenangkan bersepeda juga memiliki banyak manfaat yang besar bagi kesehatan. Bahkan ada seorang ahli yang menyarankan kita agar melakukan olahraga bersepeda minimal satu kali sehari. Mungkin banyak orang yang lebih memilih menggunakan kendaraan bermotor untuk mencapai suatu tempat karena alasan lebih hemat waktu, terutama seorang wanita. Namun, menggunakan kendaraan bermotor juga tidak baik untuk lingkungan karena asapnya. Selain itu, menggunakan kendaraan bermotor juga membuat kita lebih boros dibandingkan dengan menggunakan sepeda. Mungkin mereka yang memilih kendaraan bermotor belum mengetahui manfaat besar dalam kegiatan bersepeda sehingga mereka lebih memilih kendaraan bermotor. Untuk itu, disini Hanisah akan menjelaskan tentang manfaat bersepeda bagi kesehatan. Manfaat bersepada untuk wanita 1. Menjaga kinerja otot Bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk menjag...

Apa saja faktor yang menjadi penyebab penyakit kanker payudara? Penyakit kanker payudara terbilang penyakit yang paling umum menyerang kaum wanita. Meski demikian pria juga memiliki kemungkinan mengalami penyakit ini dengan perbandingan 1 di antara 1000 pria. Sampai saat ini belum diketahui secara pasti apa yang menyebabkan kanker payudara ini terjadi. Namun beberapa faktor kemungkinan penyebab kanker payudara adalah: Jenis kelamin, usia, riwayat kanker individu, riwayat kanker keluarga, genetik, menache dini dan masa menopuse yang lambat, riwayat reproduktif, penyakit payudara jinak, obesitas dan kebiasaan makan-makanan berlemak, pajanan radiasi (misalnya radiasi dari listrik, sinyal handphone, laptop, tv, radio dsb), hormon eksogen dan konsumsi alkohol. Penyebab kanker payudara Rasjidi, seorang peneliti tentang kanker payudara menjelaskan bahwa faktor resiko terkena kanker payudara yang utama berhubungan dengan keadaan hormonal (estrogen dominan) dan genetik. Penyebab keadaan e...

Bagaimana cara mencegah munculnya kanker payudara? Kanker payudara adalah penyakit yang mengancam jiwa penderitanya dan merupakan penyakit yang sangat ganas. Mungkin banyak orang yang belum mengetahui tentang cara mencegah kanker payudara, khususnya pada wanita. Untuk itu, disini Hanisah akan menjelaskan mengenai pencegahan terhadap kanker payudara. Namun sebelumnya perlu diketahuai bahwa kanker payudara banyak menyerang wanita yang berada pada masa penuaan. Selain itu, kanker payudara juga menyerang wanita yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kanker payudara, memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kanker ovarium, mengalami kehamilan pertama pada usia 35 tahun, usia menopause lebih dari 55 tahun, obesitas dan juga wanita perokok. Pencegahan terhadap kanker payudara Untuk menghindari penyakit menyeramkan ini, anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini. Jaga berat badan Sudah sebutkan diatas bahwa salah satu fator penyebab kanker payudara adalah obesitas. Untuk itu...

Taukah anda kenapa ketika bibir atau lidah tergigit bisa mengakibatkan sariawan? Sariawan atau disebut juga Stomatitis Aphtosa merupakan luka yang terjadi dimulut baik itu di bibir maupun di lidah yang terasa perih. Sariawan biasanya berwarna putih atau kemerahan dengan luka yang bisa melebar beberapa hari sebelum akhirnya sembuh. Sebenarnya tanpa diobati, sariawan dapat sembuh dengan sendirinya. Namun waktu penyembuhannya bisa mencapai 7 hingga 10 hari. Sariawan akibat gigitan Sariawan ini biasanya terjadi akibat luka gigitan. Misalnya ketika makan atau berbicara gigi tanpa sengaja menggigit lidah maupun bibir. Di hari pertama setelah tergigit, biasanya belum begitu terasa perihnya. Ke esokan harinya biasanya rasa perih itu akan semakin terasa hingga luka melebar. Nah, kenapa ketika tergigit bisa langsung menjadi sariawan? Ketika lidah maupun bibir tergigit, akan terjadi luka karenanya. Luka atau ulkus pada mukosa mulut maupun lidah ini bisa bertahan melalui peradangan atau infek...

Apa sih efek buruk dari minum air dingin setiap hari? Bagi yang tinggal di daerah tropis, sepertinya minuman dingin seperti es jeruk maupun es teh menjadi pilihan yang tepat untuk menyegarkan dahaga di cuaca yang panas. Sehingga setiap selesai makan, rasanya kurang kalau tidak menyeruput minuman yang dingin. Kebiasaan meminum minuman dingin ini bisa menjadi pola hidup yang harus dituruti jika sudah terbiasa. Bahkan ada yang sampai kecanduan hingga tidak merasa segar dan lega kalau belum minum air es yang dingin. Namun taukah anda bahwa sebenarnya ada efek negatif dibalik minuman dingin yang terasa segar dan sangat nikmat jika diminum di hari yang panas dan setelah makan ini? Dampak negatif minum air dingin Dampak negatif dari minum air es setiap hari diantaranya yaitu: Minum air es membuat lemak di perut menebal  Air dingin tidak langsung dapat diserap oleh tubuh karena harus melalui proses penghangatan. Tidak seperti makanan pada pada umumnya yang mengalami proses pengha...

Apa saja manfaat kulit buah manggis untuk kesehatan dan kecantikan? Buah manggis merupakan buah musiman yang memiliki daging buah berwarna putih dan kulit berwarna ungu pekat. Jika kulit manggis ini terkena tangan, maka akan meninggalkan bekas warna ungu yang sangat pekat. Selama ini memang manggis biasa dikonsumsi hanya bagian dalamnya yang berwarna putih. Namun ternyata kulit buah manggis ini memiliki khasiat dan manfaat yang banyak dan bagus untuk kesehatan. Sebagaimana penuturan Dr Berna Elya Apt MSi, ahli farmasi dari Universitas Indonesia bahwa kulit manggis mujarab mengatasi beragam penyakit berkat senyawa xanthone. Senyawa xanthone itu antioksidan tingkat tinggi. Xanthone memiliki gugus hidroksida (OH) yang efektif mengikat radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas ini dapat merusak sel tubuh. Hal tersebut didukung oleh penuturan Dr Ir Raffi Parawat ahli teknologi pangan di Banten, bahwa kandungan antioksidan pada kulit manggis 66,7 kali lebih besar dari wortel dan 8,3 kali l...

Apa saja kebiasaan makan yang tidak baik untuk kesehatan? Makan adalah kebutuhan pangan pertama bagi manusia yang harus terpenuhi. Namun tahukan anda bahwa terdapat kebiasaan buruk makan yang sering kali dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Agar makan yang sudah masuk ke dalam tubuh dapat tercerna dengan baik, menyehatkan badan dan terhindar dari penyakit, berikut ini akan Hanisah sebutkan beberapa kebiasaan makan yang tidak baik dan sering dilakukan. Bahaya meniup makanan saat panas Meniup makanan panas Ketika akan menyantap makanan yang masih panas misalnya mie rebus atau sup dan bubur, biasanya karena tidak sabar untuk melahapnya kita cenderung akan meniup makanan panas tersebut agar segera dingin dan dapat segera dinikmati. Namun taukah anda bahwa ketika makanan yang masih panas tersebut ditiup dengan nafas kita, akan meningkatkan tingkat keasaman pada makanan. Sebagaimana penelitian menunjukkan bahwa nafas yang keluar dari mulut berupa karbondioksida (CO2) dan makan...

Berbahagialah bagi anda yang menyukai sayur mayur. Karena menurut para ahli kesehatan, sayur mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain untuk kesehatan dan pencernaan, sayuran juga berperan penting untuk menjaga kecantikan kulit. Sayuran yang memiliki banyak manfaat utamanya adalah sayuran yang berwarna hijau. Berikut ini beberapa sayuran yang berkhasiat untuk kesehatan kulit dan membuat kulit menjadi lebih segar serta terlihat cantik. Manfaat sayuran hijau untuk kecantikan kulit Brokoli Brokoli adalah sayuran yang mengandung serat dan vitamin C yang tinggi. Vitamin C dan Serat berguna untuk merangsang pembentukan kolagen. Brokoli dipercaya sebagai sayuran yang mampu menghambat proses penuaan dini. Selada Selada merupakan sayur yang kaya akan antioksidan. Antioksidan mempunyai peran penting dalam pencegahan jerawat pada wajah. Selain itu selada juga bermanfaat untuk memelihara kulit agar terlihat segar dan sehat. Mentimun Mentimun adalah sayuran yang kaya akan kandunga...

Apa saja buah yang berkhasiat atasi sembelit? Sembelit atau konstipasi merupakan salah satu keluhan atau masalah pencernaan yang paling sering dialami. Masalah pencernaan ini terjadi akibat pergerakan usus yang lamban, tidak teratur sehingga kondisi usus menjadi keras dan kering. Akibatnya buang air besar menjadi tidak lancar karena sulit untuk keluar. Hal tersebut dapat terjadi karena pola makan yang tidak seimbang. Misalnya kurang minum air putih, sayur dan buah-buahan yang mengandung serat. Jika sembelit tidak segera diobati, maka keadaan akan semakin parah karena buang air besar menjadi berdarah atau disebut sebagai wasir. Agar sembelit segera sembuh dan tidak berakibat pada pendarahan, berikut ini beberapa macan buah-buahan yang jitu atasi sembelit atau konstipasi. Buah kaya serat Pisang Pisang merupakan buah dengan daging yang lembut dan mudah dicerna oleh usus. Kandungan serat alami pada pisang dapat mengatasi masalah pada usus seperti sembelit. Pisang juga mengandung v...

Apa saja manfaat ciuman yang perlu kita ketahui? Ciuman biasanya diberikan kepada orang-orang yang disayangi. Walaupun terlihat sederhana, ternyata banyak sekali manfaat berciuman untuk kesehatan tubuh. Penasaran apa saja manfaat yang diperoleh dari berciuman? berikut ini beberapa manfaat ciuman untuk kesehatan. Membuat wajah awet muda  Berciuman sama halnya dengan senam wajah. Menurut Dr. Ava Cadell, ciuman sama dengan melatih 30 otot yang ada di wajah. Karena itu ciuman dapat membuat wajah kita lebih kencang dan sehat sehingga tidak cepat keriput.  Menurunkan berat badan Ciuman merupakan aktivitas yang membakar kalori per menitnya. Penelitian menyatakan bahwa ciuman yang dilakukan dengan penuh gairah (semangat) setiap hari, kurang lebih 20 detik setiap ciuman dapat menurunkan kelebihan berat badan. Menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh Orang yang sering berciuman dapat mengurangi kemungkinan mengalami infeksi perut, kandung kemih, dan ganggua...

Menghilangkan komedo secara cepat dan alami ini cukup mudah untuk anda lakukan di rumah. Namun perlu diketahui sebelumnya bahwa komedo adalah sel-sel kulit mati dan kelenjar minyak pada kulit yang berlebihan sehingga menumpuk. Komedo dua macam betuk. Perama "blackhead" yaitu komedo yang terlihat seperi pori-pori membesar dan menghitam. Kedua "whitehead" yaitu pori-pori yang tersumbat, sehingga terliat seperti tonjolan di bawah kulit. Setelah memahami apa itu komedo dan macam-macamnya, berikut cara cepat dan alami untuk menghilangkan komedo. 1. Putih telur Menghilangkan komedo dengan putih telur ini cukup mudah untuk anda lakukan di rumah. Caranya : ambil putih telur dan kocok hingga berbusa. Oleskan pada hidung atau bagian wajah lain yang terdapat komedo. Tempelkan tisu dan biarkan hingga kering. Kemudian lepas tisu secara perlahan agar komedo dapat terangkat. 2. Lemon Lemon dapat membuat komedo keluar karena kandungan vitamin C nya yang tinggi membuat komedo ...

Banyak yang meremehkan minum air putih di pagi hari. Alasannya tidak haus atau tidak nafsu karena air terasa tidak enak. Padahal terdapat fakta menarik yang mungkin membuat anda merubah kebiasaan di  pagi hari. Berikut beberapa manfaat minum air putih setelah bangun tidur. 1. Pembersihan tubuh dari dalam Minum air putih hangat di awal pagi dapat membuang racun dari tubuh dan membersihkan sistem pencernaan. Anda dapat mencampur air panas dengan madu atau lemon untuk hasil terbaik. 2. Menyembuhkan sembelit Sembelit adalah masalah perut akibat kurangnya air dalam tubuh, sehingga mengurangi gerakan usus. Minum segelas air hangat saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Air hangat dapat memecah partikel makanan dan melewatinya melalui usus. Minum air di pagi hari saat perut masih kosong juga dapat membersihkan usus sehingga usus lebih mudah menyerap nutrisi. 3. Penyeimbang cairan tubuh Minum air di pagi hari akan membuat siste...

Mitos di masyarakat minum air kelapa muda dari kelapa hijau ketika hamil, dapat membuat air ketuban menjadi bersih, bayi yang lahir juga akan bersih kulitnya, putih kulitnya, rambutnya lebat serta bening matanya. Walau belum ada penelitian tentang hal tersebut, namun ternyata banyak sekali manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Karena air kelapa adalah air yang sudah steril (bersih) secara alami. Berikut beberapa manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil. 1. Elektrolit alami Ibu hamil membutuhkan banyak air agar terhindar dari dehidrasi, karena itu meminum air kelapa dapat langsung menggantikan cairan tubuh yang hilang. Air kelapa muda adalah minuman yang kaya akan kandungan elektrolit, seperti klorida, magnesium, natrium, dan riboflavin yang dapat menjaga stamina tubuh. Selain itu, kalium berperan penting dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Terjadinya kehilangan garam alami juga dapat diisi ulang dengan air kelapa. Karena air kelapa merupakan minuman isotonik alami dan ...

Hampir semua manusia pernah mengalami sakit. Seperti halnya pusing, sakit kepala atau vertigo. Ada yang mengalami pusing ringan, pusing sedang hingga pusing berat yang sampai menyebabkan pingsan atau tidak sadarkan diri. Pusing dapat terjadi kapan saja dan dimana saja. Pusing juga dapat terjadi diseluruh lapisan umur, baik itu remaja, dewasa maupun orangtua.    Agar anda tidak termasuk orang yang sering mengalami pusing, sebaiknya hindari beberapa penyebab pusing di bawah ini: 1. Kurang darah (Anemia) Anemia adalah kondisi kurangnya kadar Hb (Haemoglobin) atau kurangnya jumlah sel darah merah (eritrosit). Akibatnya, kandungan oksigen (O2) dalam darah berkurang sehingga menyebabkan sakit kepala. Penyebab anemia antara lain : kekurangan zat besi, cacingan, perdarahan menstruasi yang berlebihan atau lama dan penggunaan obat penurun tekanan darah dapat menyebabkan pusing jika dosis yang digunakan terlalu besar. 2. Masalah pada jantung Seperti kurangnya asupan dara...

Osteoporosis adalah hilangnya kepadatan jaringan tulang atau terjadinya pengeroposan pada tulang. Seiring bertambahnya usia manusia, tulang beresiko terkena osteoporosis (pengeroposan) sudah umum terjadi. Namum sekarang muda-mudi pun juga rentan terkena osteoporosis. Buktinya banyak keluhan pegal, linu dan nyeri pada tulang. Hal tersebut dikarenakan pola hidup yang sudah berubah dari zaman kolot menuju modern dimana manusia dimanjakan dengan mesin. Selain itu didukung aneka makanan cepat saji yang banyak mengandung zat kimia sulit untuk dihindari. Namun resiko terkena osteoporosis dapat dihindari dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi yang membantu tulang tetap sehat dan kuat. Berikut ini beberapa nutrisi yang dapat anda konsumsi untuk memperkuat dan membangun kepadatan tulang. 1. Kalsium Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang. Tubuh menggunakan dan kehilangan kalsium setiap harinya. Pengeroposan tulang akan terjadi jika lebih banyak kalsium yang hilang daripada ya...