Macam-macam Buah Yang Sehat Untuk Kulit

Buah yang sehat untuk kulit

Semua orang tentu mengidamkan kulit yang kencang, mulus, bersih, bercahaya  dan sehat. Khususnya bagi wanita memiliki kulit yang indah menjadi hal yang harus dicapai. Karena dengan memiliki kulit yang cantik akan mendukung penampilan menjadi lebih menarik. Banyak yang menghabiskan uang untuk pergi ke salon demi menjalani perawatan kulit yang belum tentu sehat dalam jangka panjang. Padahal sebenarnya kita dapat mejaga kecantikan kulit dengan mengonsumsi buah-buahan. Selain sehat untuk tubuh, buah juga mampu menjaga kecantikan kulit dari dalam.

Berikut ini beberapa buah yang baik untuk kecantikan kulit anda.

• Blueberry

Mencegah kerusakan sel dan mengandung antioksidan.

• Pepaya

Mengandung antioksidan tinggi. Enzim papainnya membantu mematikan sel-sel kulit mati. Untuk kesegarannya cukup oleskan pepaya pada kulit anda.

• Aplukat

Menandung folat membantu pembentukan darah. Hal ini penting untuk regenerasi sel. Selain itu juga mengandung vitamin B komplek serta lemak tak jenuh yang berfungsi sebagai anti inflamasi atau anti radang yang membantu mengurangi iritasi seperti ruam dan jerawat.

• Ketimun

Sumber besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memproduksi kolagen.

• Stroberi

Mencegah kerusakan oksidasi yang menyebabkan tanda-tanda penuaan, seperti kulit kendur dan keriput.

• Demila

Sumber antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak kulitg

• Lemon

Vitamin C nya dapat menjaga kecantikan kulit. Minum air hangat yang dicampur dengan madu dan air lemon sebelum sarapan dapat membantu proses pembersihan kulit.

• Jeruk

Mengandung vitamin c dan kolagen. Jeruk dapat digunakan untuk scrub tubuh yang membuat kulit anda kencang.

• Apel

Zat antioksidannya dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan. Apel juga mengandung elastin dan kolagen yang dapat menjaga kulit tetap muda.

• Mangga

Kaya vitamin A dan C yang membantu mengecangkan dan meremajakan kulit. Kandungan ini juga mencegah munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit.

• Ceri

Memiliki efek anti-inflamasi yang membantu untuk menyembuhkan dan menenangkan kulit yang teriritasi. Ceri juga memperbaiki kulit dari kerusakan paparan sinar matahari dan UV.

• Semangka

Mampu menjaga kelembapan kulit. Buah ini juga memperbaiki kulit kering dan bersisik.

• Nanas

Kaya akan kandungan vitamin C dan serat alami. Selain itu kandungan asam aspartat yang cukup tinggi dapat membantu menghilangkan rasa lelah dan letih serta meningkatkan daya tahan tubuh. Asam valin yang terkandung pada nanas juga membantu perbaikan dan pertumbuhan jaringan kulit.

• Kiwi

Sumber antioksidan, vitamin C dan potasium yang mencegah pengeriputan pada kulit.

• Tomat

Sumber utama likopen yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

• Aprikot

Sangat kaya dengan serat dan fitokimia seperti betakaroten dan likopen. Aprikot juga mengandung vitamin A dan C, kalsium, folat, besi dan potasium yang bermanfaat bagi kulit anda.

• Cranberry

Tinggi vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalsium, besi, magnesium dan asam sitrat.

Demikian macam-macam buah yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Selamat makan buah, nyaem ;)