Kandungan Dalam Semangka

Khasiat Buah Semangka

Hampir semua buah mengandung berbagai macam vitamin yang menyehatkan badan. Salah satunya yaitu buah semangka. Buah semangka banyak disukai karena rasanya yang manis dan segar. Buah semangka juga mudah untuk didapat dan harganyapun terjangkau.
Semangka sering digunakan sebagai pencuci mulut, teman rujak dan teman yang segar dikala musim panas. Buah semangka mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, B2, B6 dan vitamin C. Warna merah yang terdapat dalam semangka mengandung anti oksidan seperti lycopene yang dapat menyembuhkan penyakit dalam seperti kanker, asma dan jantung. Selain itu semangka juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh, sehingga anda lebih kebal terhadap bakteri-bakteri jahat yang mengancam. Kandungan air yang tinggi dalam semangka mampu menambah cairan dalam tubuh. Ketika anda dehidrasi alangkah baiknya anda mengonsumsi buah semangka ini.
Berikut Klasifikasi ilmiah tentang semangka.
Kerajaan: Plantae
Divisi: Magnoliophyta
Kelas: Magnoliopsida
Ordo: Cucurbitales
Famili: Cucurbitaceae
Genus: Citrullus
Spesies: C. lanatus
Nama binomial: Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. & Nakai
Nilai nurtrisi per 100 g (3.5 oz)
Energi 127 kJ (30 kcal)
Karbohidrat 7.55 g
- Gula 6.2 g
- Serat pangan 0.4 g
Lemak 0.15 g
Protein 0.61 g
Air 91.45 g
Vitamin A equiv. 28 μg (3%)
Thiamine (Vit. B1) 0.033 mg (3%)
Riboflavin (Vit. B 2 ) 0.021 mg (1%)
Niacin (Vit. B3) 0.178 mg (1%)
Pantothenic acid (B 5 ) 0.221 mg (4%)
Vitamin B 6 0.045 mg (3%)
Folate (Vit. B 9 ) 3 μg (1%)
Vitamin C 8.1 mg (14%)
Calcium 7 mg (1%)
Iron 0.24 mg (2%)
Magnesium 10 mg (3%)
Phosphorus 11 mg (2%)
Potassium 112 mg (2%)
Zinc 0.10 mg (1%)
Persentase merujuk kepada rekomendasi Amerika Serikat untuk dewasa.
Source: Sumberdata Nutrisi USDA. (Wikipedia)
Intinya semakin sering anda mengonsumsi buah, semakin sehatlah anda.
Salam hanhan ^_^

Comments

4 Makanan Yang Sehat Untuk Kulit

Selain buah, ternyata anda juga dapat merawat kecantikan kulit melalui makanan. Dengan mengonsumsi makanan ini, maka kulit anda juga ikut mengonsumsi kandungan di dalamnya yang membuat kulit menjadi sehat. Apa saja sih makanan yang sehat untuk kulit? Berikut ini macam-macam makanan yang sehat untuk kulit anda. Salmon 1.Salmon Salmon kaya akan Omega 3 yang dapat mencegah kulit kemerahan dan keriput. Salmon juga mengandung antioksidan dan vitamin B dan D yang baik untuk kulit. Yoghurt 2.Yoghurt Yoghurt mengandung banyak kalsium yang baik untuk menguatkan tulang, kuku dan gigi. Selain itu yoghurt juga membantu sistem pencernaan tetap bekerja baik yang berdampak pada kulit sehat dan bersinar. Sehingga mendukung keremajaan dan kekencangan kulit. Tiram 3. Tiram Mengonsumsi tiram dapat membantu memperbanyak kolagen, yang berfungsi untuk mempercepat pembaharuan sel kulit. Mengonsumsi tiram juga dapat mencegah kulit menjadi keriput dan membuat Anda awet muda. ...

Motivasi Keberanian Mengubah Hidup

“Hidup ini penuh dengan kesempatan kedua asal saja kamu memiliki kemampuan untuk mengenalinya dan keberanian untuk bertindak” Pada suastu saat dalam hidup kita, hampir semua dari kita mendambakan kesempatan kedua untuk melakukan satu hal yang kita impikan, tetapi tidak pernah berbuat untuk mengusahakannya. Namun hampir semua dari kita tidak ingin membuat lompatan menyeberangi jurang yang memisahkan impian dengan perbuatan. Selalu akan ada orang yang memperingatkan kita bahwa kita akan gagal pada ini atau itu. Pertanyaan yang penting untuk diajukan buka apakah aku akan gagal, tetapi apakah akan berhasil mencapai hasil? Bagaimana kita melatih diri sendiri untuk melihat dan bertindak pada kesempatan kedua dalam hidup? Di awah ini, dari para ahli dan orang yang mencari kesempatan kedua, ada enam petunjuk: Jangan remehkan impianmu Carol Wall, seorang manajer di perusahaan konsultan bank Midwest, ketika masih remaja mendapatkan kegagalan karena giginya jelek, dan merasa bahwa gigi...

Film Korea Yang Lucu, Romantis dan Paling Menyentuh

Pulang kuliah eh pada ngobrolin Film Korea Terbaik Yang Lucu, Romantis dan Paling Menyentuh sama temen-temen kampus, nah setelah kemaren posting Film Thailand Humor makanya kali ini hanisah akan share beberapa film korea yang menurut hanisah paling bagus dan paling menyentuh karena ceritanya yang bagus dan banyak hikmah yang dapat diambil dari film korea berikut ini : My true friend (thai) Sosok pemuda yang dianugerahi wajah tampan serta kehidupan yang serba berkecukupan. Pemuda yang memiliki hobi berkelahi tapi tak pernah terpikirkan sekalipun untuk membunuh lawan-lawannya. Baginya uang tak bisa membeli segalanya termasuk kebahagiaan, baginya uang hanya membawa penderitaan. Dan tentu saja uang pun tak bisa membeli kebersamaannya bersama teman-temannya. Film korea tentang persahabatan Gun akan melakukan apapun demi sahabat-sahabatnya bahkan hingga nyawa pun rela dipertaruhkannya... 200 Pounds Beauty Film korea tentang cinta & Operasi plastik Ceritanya tentang fah...

Umi Hanisah

Search This Blog